Алкоголь и психическое здоровье

Этанол влияет на «нейротрансмиттеры» – химические вещества в головном мозге, которые отвечают за передачу сигналов между нервными клетками.

Главные мишени алкоголя – нейротрансмиттеры: гамма-аминомасляная кислота (ГАМК) и глутамат. 

1. ГАМК расслабляет мозг и тело. Этанол усиливает её действие. Возникает чувство спокойствия, тревога снижается.
2. Глутамат, наоборот, возбуждает. Спиртное снижает его эффект. Это делает нас невнимательными в состоянии опьянения.

Также этанол мешает усваиваться витаминам и другим питательным веществам, которые участвуют в работе головного мозга.

Механизм вредного воздействия этанола на психику

Психическое здоровье страдает, когда вы принимаете спиртное. 

Влияние на головной мозг. Этанол нарушает химические процессы, увеличивает риск депрессии, импульсивных поступков и панических атак.

Похмелье. При похмелье человек чувствует себя тревожным и нервным. Частое повторение такого состояния отрицательно влияет на психику.

Личные проблемы. Алкоголь усложняет жизнь. Дружба, работа, отношения, даже секс страдают от спиртного.

Алкоголь называют средством для снятия стресса. Многие пьют, чтобы избавиться от тревоги, депрессии или других психологических проблем.

Хотя этанол помогает нам расслабиться в начале и дать кратковременное чувство эйфории, это кратковременный эффект. Долгосрочные последствия злоупотребления сильно вредят психическому и физическому здоровью.

1. Чрезмерный прием алкоголя провоцирует депрессию и тревожное расстройство. Расслабление после приёма спиртного быстро проходит, самочувствие ухудшается. 
2. Тяжёлое похмелье проявляется головной болью, тошнотой, а также чувством подавленности, апатии, тревоги.
3. Усугубляет существующие психические нарушения. Создает препятствия для решения психологических проблем.

Если вы пьёте, чтобы справиться с нарушениями психического здоровья, зависимость – еще одна проблема. Пьянство мешает другим видам деятельности и создает напряжение в личных и рабочих отношениях, что также влияет на психическое благополучие.

Прием алкоголя, чтобы влиять на чувства, эмоции, – заманчивое краткосрочное решение. Но частое применение этого способа создаёт проблемы с психическим здоровьем.

Не всегда человек осознает, как на него влияет спиртное. К симптомам нарушения психики, вызванным злоупотреблением, относят: беспокойство, апатию, нарушения памяти, внимания, концентрации, проблемы с изучением нового, смену жизненных ценностей, спутанное мышление.

Навыки решения проблем

Прием алкоголя для снятия стресса и беспокойства, забирает возможность развить здоровые навыки преодоления трудностей, к которым относятся:

• умение говорить о своих проблемах;
• обращение за профессиональной помощью;
• управление стрессом.

Такое поведение повторяется. В следующий раз, столкнувшись с трудностями, человек чувствует себя подавленным, с большей вероятностью снова обращается к алкоголю.

Плохой сон, похмелье, проблемы со здоровьем также приводят к ощущению способности справиться с ситуацией.

Отношения

Состояние алкогольного опьянения или слишком долгий и частый прием спиртного провоцируют ссоры с близкими. Это также провоцирует пренебрежение или причинение вреда людям, которые в трезвом состоянии человеку дороги.

Психические заболевания

Спиртное ухудшает симптомы психических расстройств. Например, спровоцировать прогрессирование депрессии, тревожного расстройства.

Социальная тревожность

Сокращение объема или полный отказ от алкоголя в перспективе положительно влияют на настроение. Приём спиртного, чтобы справиться с социальной тревожностью, мешает развивать навыки коммуникации преодоления трудностей.

Социальная тревожность – это страх перед какими-то ситуациями в обществе, особенно когда рядом незнакомцы. Боязнь критики, из-за которой люди даже избегают общения. Состояние сохраняется после произошедшего события, мучают мысли о мнении окружающих.

Прием алкоголя, чтобы раскрепоститься, приводит к тому, что человек полагается на спиртное, испытывает тревогу, если он находится в некомфортной ситуации без возможности выпить.

Алкоголь и депрессия

Регулярный прием спиртного может быть симптомом депрессии или, наоборот, спровоцировать её. Отказ от алкоголя во время болезни часто улучшает состояние в течение нескольких недель.

Чаще всего прием антидепрессантов с этанолом несовместимы. Спиртное ухудшает течение заболевания, усилить побочные эффекты лекарственных препаратов. 

Алкоголь и тревога

При беспокойстве спиртсные напитки дают кратковременное чувство расслабления, которое быстро проходит. Если полагаться на алкоголь, пытаясь скрыть беспокойство, можно обнаружить, что спиртного в жизни стало больше. Это приводит к зависимости.

Состояние «похмелья» тоже усиливает тревожность. Лучше подумать о других способах расслабиться: медитация, йога, физические упражнения или время для любимых занятий.

Алкоголь и психоз

Алкогольный психоз – это серьёзное психическое расстройство при длительном злоупотреблении спиртным. Имеет разные формы, всегда требует медицинской помощи. 

Симптомы болезни: различные галлюцинации, параноидальный бред, нарушения сознания, потеря ориентации, головная боль, дрожание конечностей, тахикардия.

Психоз бывает острым состоянием – алкогольный делирий («белая горячка»), и затяжным – корсаковский психоз, для которого характерны сильные нарушения памяти, дезориентация, полиневрит нижних конечностей.

Использование алкоголя для притупления эмоций

Иногда люди пьют, когда испытывают сложные эмоции. Про такое говорят: «утопить свои печали».

Человек может не знать, что его беспокоит, просто на время хотеть забыть о грусти. Спиртное дает временное облегчение, но ненадолго. В результате ухудшается настроение, повышается тревожность.

Постепенно для притупления эмоций требуются более высокие дозы алкоголя, что приводит к зависимости. 

Высвобождение эмоций при приёме алкоголя

Люди часто сдерживаются, чтобы не наговорить лишнего, не думать о плохом и по другим причинам. Этанол снимает сдерживающие факторы, усиливает мысли о плохом, отрицательные эмоции. 

Это одна из причин, по которой после приёма алкоголя люди становятся расстроенными, злыми, агрессивными. Иногда приём спиртного приводит к спорам, ссорам, физическому и психологическому насилию, самовредительству, мыслям о суициде. 

Алкоголь и гнев

Этанол помогает высвободить сдерживаемые чувства, в том числе усилить гнев, разочарование. На этом фоне возникают бытовые конфликты, в том числе с насилием. Часто после выплеска эмоций или при окончании эффекта опьянения человек испытывает глубокое сожаление о содеянном. 

Алкоголь как способ повышения самооценки

Спиртное ради повышения самооценки – плохая идея. Это очень временное и разрушительное решение долгосрочной проблемы, которое мешает развивать уверенность в себе. Постепенно для веры в себя требуется большая доза, у человека возникает зависимость. В трезвом состоянии самооценка становится только ниже и подрывает качество жизни, отношения, обнуляет достижения и мешает быть счастливым.

Алкоголь при стрессе

Часто люди выпивают, чтобы расслабиться. Сначала это работает, появляется чувство спокойствия. Но когда эффект спиртного проходит, стресс и проблемы остаются, даже усугубляются. Потребность в этаноле становится больше.

Алкоголь и мысли о причинении себе вреда

Спиртные напитки делают человека более склонным к неконтролируемым или импульсивным действиям.

Существует тесная связь между злоупотреблением, самовредительством и суицидами. Не всегда этанол вызывает мысли о смерти, и не все суициды связаны с алкоголем, но риски увеличиваются при злоупотреблении.

Психическое здоровье после отказа от спиртного

Сокращение объема или полный отказ от алкоголя положительно влияют на психику. Через несколько недель воздержания человек улучшается и физическое, и психическое самочувствие больного.

Однако отказ от спиртного для алкоголика является серьёзным стрессом. Если есть признаки зависимости, нужно обратиться в наркологическую клинику или получить консультацию психолога. 

Человек после этанола чувствует себя спокойным, радостным, с готовностью поддерживает разговор, уверен в своих силах и привлекательности. Есть и неприятные эффекты от приёма. Мало кому нравится неразборчивая речь, неловкие движения, постоянное залипание из-за желания уснуть.

Чем выше доза выпитого, тем больше отрицательного воздействия на самоконтроль, суждения. Под действием психоактивных веществ люди делают и говорят странные вещи, совершают ошибки, ничего не помнят. И страдают от похмелья.

Похмелье. Это состояние, которое возникает, когда уровень этанола в крови становится меньше. У человека начинает болеть голова, его тошнит, появляется раздражительность, беспокойство, тревога. Достаточный прием жидкости снижает симптомы похмелья. 

Если организм привыкает к постоянному приему алкоголя, похмелье может больше не беспокоить. Это признак алкоголизма.

Алкогольная амнезия. Иногда человек пьет много и быстро, забывает, что происходило во время состояния опьянения. Часто о событиях в таком состоянии приходится жалеть. 

Провалы в памяти связаны с тем, что этанол мешает созданию новых воспоминаний. Это признак того, что человек пьет очень много, его мозг страдает. 

Алкогольная интоксикация. Симптомы токсикоза появляются, когда уровень этанола становится опасным. Это связано с тем, что человек пьёт быстрее, чем организм перерабатывает этанол. 

При отравлении человека беспокоят:

• спутанность сознания;
• невнятная речь или неспособность говорить;
• нарушение координации движений;
• болезненное состояние;
• непроизвольная дефекация и мочеиспускание;
• бледная или синюшная кожа;
• медленное или нерегулярное дыхание;
• судороги;
• потеря сознания.

При отравлении требуется медицинская помощь. Процедура детоксикации позволяет вернуться к нормальной жизни уже через несколько часов, предупреждает развитие осложнений. У нас в клинике снять симптомы отравления можно на дому или в условиях стационара.

Долгосрочные последствия приема спиртного

При злоупотреблении повышаются риски травмирования, заболеваний сердечно-сосудистой системы, нарушений в работе головного мозга, поджелудочной, болезней печени, онкологических заболеваний, сексуальных проблем и бесплодия. 

Частый приём спиртного приводит к алкоголизму. Зависимость – это не всегда про длительный прием большого количества.

У алкоголиков есть физические симптомы.

1. Снижение чувствительности к этанолу. Нет прежнего удовлетворения от приема психоактивного вещества. Чтобы получить удовольствие, нужно повышение дозы.
2. Синдром отмены. Зависимость от алкоголя изменяет баланс между гамма-аминомасляной кислотой и глутаматом в головном мозге. Резкий отказ от спиртного делает зависимого тревожным, раздражительным, появляется дрожание, жар, потливость. Это абстинентный синдром.

Как сократить вред от приёма алкоголя

Необходимо отказаться от алкоголя или сократить его количество. Если человек уже болен алкоголизмом, просто пить меньше не получится, требуется лечение для выхода в длительную ремиссию. 

Нужно пересмотреть привычки в отношении приема спиртного, приложить усилия для их изменения. Справиться с этим самостоятельно можно на самых ранних стадиях, позднее требуется помощь нарколога, психотерапевта, психолога. 

В основе лечения алкоголизма – психотерапия для изменения мышления, поведенческих привычек больного. Целью лечения является свободная, комфортная, счастливая жизнь без спиртного. 

Если человек страдает от алкогольной зависимости или наркомании, очень важно вовремя обратиться за помощью. Если не лечить алкоголизм, болезнь прогрессирует.

В частном медцентре «Прометей» проводятся анонимные консультации психотерапевта — онлайн и в клинике. Обратиться к врачу можно при любых невротических, психических или личностных проблемах. Записаться на приём или задать вопрос можно по телефону круглосуточной горячей линии: +7 (960) 787–35–20.